PRE und postnatales training
Schwagerschaftsgymnastik - beckenbodentraining - rückbildungsgymnastik
Mutter werden und Mutter sein- das bewegt emotional. Gut, wenn auch der Körper in Bewegung dabei ist. Denn Bewegung hält dich nicht nur körperlich gesund in der Schwangerschaft und danach. Sie macht dich auch ausgeglichener, gelassener, aktiver.
Meine Ausbildung zur Pre- und Postnatalen Trainerin bei SuperMamaFitness (www.supermamafitness.de) ermöglicht es mir, ganzheitliche Bewegungsprogramme für Schwangere und Mütter anzubieten. Dabei geht es natürlich um Spaß an Sportaktivität, sondern auch um Körperwahrnehmung und Entspannung.
Schawangerschaftsgymnastik
Entspannen, Atmen, deine Körperkraft spüren- darum geht es bei MoviMammaBauch. Aktive Einheiten kombiniert mit ruhigen Pilates-Übungen, hier kannst du gemeinsam mit anderen Mamis deine Schwangerschaft bewusst spüren und in Bewegung bleiben.
Rückbildungsgymnastik indoor
Nach der Geburt fühlt sich der Körper anders an- und das ist er auch, denn er hat Höchstleistungen vollbracht! Um mit diesem neuen Körpergefühl in Einklang zu kommen, helfen Atem- Wahrnehmungsübungen, Pilates-Übungen und sportliche Herz-Kreislauf- Einheiten. Dabei kannst du dein Kleines mitnehmen- auf der Matte oder in der Trage. Zum Schluss gibt es immer eine Entspannung.
Rückbildungsgymnastik Outdoor
Wir haben die Natur vor der Haustür- also raus und Baby mitnehmen! Im Buggy oder in der Trage! Flotte Walking-Einheiten wechseln sich mit Kräftigungsübungen ab. Dazu gehören auch immer Atem-, Beckenboden- und Wahrnehmungsübungen.
Beckenboden - Training
Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle wenn es um Haltung, Rumpf-Stabilität, Kraft und Sexualität geht. Ein trainierter, aber auch entspannter Beckenboden ermöglichen, bei allen Sportarten maxiamale Leistung, beugt Inkontinenz und viele Haltungsschäden sowie Rückenschmerzen vor. Beckenboden-Arbeit wird allen Frauen, egal welchen Alters empfohlen.